寒冬時(shí)節(jié)如何防寒？這些防寒保暖措施最有效

近來(lái)全國(guó)頻頻遭遇冷空氣，很多小伙伴都開(kāi)始穿起了冬天厚實(shí)的衣服，用來(lái)抵御嚴(yán)寒，而除了做好最基本的保暖措施，在寒冬時(shí)節(jié)也會(huì)有幾個(gè)常用的防寒妙招，小伙伴們可以一起來(lái)看一下。

1、包住頭

口罩圍巾不能少人體熱量大部分從頭頸部散發(fā)。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿高領(lǐng)衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。出門(mén)最好戴上口罩，不僅可以保暖，而且因?yàn)榇箫L(fēng)天塵土飛揚(yáng)，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵襲。

每到大風(fēng)降溫天都會(huì)有不少面癱患者，主要是因?yàn)槊娌可窠?jīng)受到寒冷刺激造成神經(jīng)組織缺血水腫。最好的預(yù)防方法就是全副武裝，戴上口罩、圍巾、帽子，保暖擋風(fēng)。

2、保持身體干燥

內(nèi)貼中松外收口很多人認(rèn)為天冷風(fēng)大就多穿點(diǎn)，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其實(shí)，大風(fēng)降溫天穿衣服最好分層穿，有個(gè)口訣：內(nèi)貼中松外收口。

內(nèi)衣最好柔軟貼身，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強(qiáng)，不要過(guò)緊，保持干燥，否則不但不利于保暖，還會(huì)減弱抗寒能力。外套一定要防風(fēng)，最好在領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設(shè)計(jì)，可以防止冷空氣趁虛而入，造成熱量散發(fā)。

3、護(hù)住腳

鞋襪最好稍大點(diǎn)冬天的鞋襪可以適當(dāng)穿寬松一點(diǎn)。冬天人體毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，如果鞋襪過(guò)緊，壓迫腳部，會(huì)影響腳部的血液循環(huán)，使腳變得更冷。很多女性穿過(guò)緊的靴子反而會(huì)凍腳就是這個(gè)道理。

鞋子的尺碼選擇稍大些的，最好能墊一雙棉鞋墊，腳部活動(dòng)還有些空間。另外，鞋底最好稍高些，這樣可以隔開(kāi)冰冷的地面。

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