墻面的顏色
    相信很多人都知道，顏色對睡眠影響還是很明顯的，可以選擇一些暖色系列的墻面顏色，而且據(jù)調(diào)查顯示，藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首。所以，大家對臥室墻面應該刷什么顏色得有個自己的想法。

臥室物品成對擺放
    臥室床頭柜，臺燈等物件最好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質(zhì)量。

床要柔軟，被子要輕
    床墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，加重內(nèi)臟負荷。特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

暖光的床頭燈不可少
    臥室燈光過強不僅會影響睡眠質(zhì)量，而且還會讓體內(nèi)助睡眠的褪黑激素減少。所以，一個暖光燈也是很重要的。

拒絕大電器
    輻射比較厲害的，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會讓大腦亢奮，嚴重影響睡眠，所以注意臥室要避免大電器。

雙層窗簾需要掛起來
    臥室裝修，尤其是朝南的臥室，一層窗簾真的不太夠，最起碼是雙層的，冬天避風，夏天擋光，讓你輕松擁有一個安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。

    金煌總結：現(xiàn)代快節(jié)奏的生活讓人們越來越注重身體健康問題，而睡眠不足容易皮膚老化，好的身體自然少不了每天晚上睡個美美的覺，讓自己疲勞一天的身體得到充分的放松，才能有精力去做其他的事情。所以，臥室裝修一定要注意，不要讓臥室的裝修不當而影響到你。